Video tutorial-balonmano

EL VOLEIBOL

1. EL REGLAMENTO BÁSICO:

• EL REGLAMENTO.

• QUE PUEDES HACER Y QUE NO PUEDES HACER

     2.  LA TÉCNICA:

•  EL ORDEN DE UNA JUGADA.

• EL PASE DE ANTEBRAZOS.

• EL PASE DE DEDOS.

• REMATE.

      3.  SISTEMAS DE REPETICIÓN- DIFERENCIAS
            ENTRE LOS REGLAMENTOS DE VOLEYBOL Y VOLEY PLAYA.

• REPETICIÓN EN ´´W´´ ó 1 -3 -2.

• RECEPCIÓN EN SEMICIRCULO.

      4.  JUEGO EN ATAQUE Y EN DEFENSA:

• 3 -1 -2 

• 3- 2 -1

      5.  SISTEMAS DE JUEGO:

• COLOCADO A TURNO.

CUADRO COREOGRÁFICO

A la hora de preparar nuestras coreografías nos valemos del cuadro coreográfico para poder anotar y representar la secuencia que
posteriormente vamos a poner en práctica.
El cuadro coreográfico debe tener todos los elementos de la coreografía ya comentados y ceñimos a transcribir solo aquellos
elementos que vamos a necesitar en esa sesión o progresión elegida.

1. Práctica:

• Opción Simple:

Ejemplo para poner en práctica la siguiente coreografía:

	1F	2F	3F	4F
Paso básico	M	M	M	M
Brazo
Ritmo	RN	RN	RN	RN
Dirección		DEL/	DET/
Orientación	O F	O F	O F	O F
Modalidad	B1	BI	BI	B1

• Opción Doble:

	1F	2F	3F	4F
Paso básico	M	ST	M	ST
Brazo	1		1	C
Ritmo	RN	RN	RN	RN
Dirección	DEL/DET		D/I
Orientación	O F	O F	OLI/OLI	0 FI/OLD OD/OLI
Modalidad	BI	BI	BI	BI

• Opción múltiple por frase:

	1F	2F	3F	4F
Paso básico	JG/TS	JJ	M	JG
Brazo			I	C
Ritmo	RN	RN	RN	RN
Dirección			DEL	CD
Orientación	O F	O F	O F	O F
Modalidad	C	C	C	C

Conceptos clave del aeróbic

→ Origen e introducción del aeróbic.

→ Música.

→ Pasos básicos.

→ Partes de una sesión de aeróbic.

→ Coreografía.

→ Variantes del aeróbic.

COMENZAMOS!!

Empezaremos explicando la planificación de la condición física en la cual destacaremos las cualidades físicas básicas y principio de entrenamiento, así como la planificación y sistemas de entrenamiento.